كشفت دراسة طبية أن الاستيقاظ لـ التبول أثناء الليل قد يكون أمرًا طبيعيًا بالنسبة للكثيرين، وخاصة إذا كانوا تحت سن الستين لكن عندما يتكرر الشعور بالحاجة إلى التبول بشكل مفرط، قد يكون ذلك دليلاً على وجود مشكلة صحية تتطلب اهتمامًا.

التبول الليلي: الأسباب والعوامل الطبيعية

وفقا للممرضة دافينا ريتشاردسون من مؤسسة المثانة والأمعاء الخيرية في المملكة المتحدة، فإن التبول مرة واحدة في الليل ليس غير عادي، خاصة إذا كان الشخص في سن أقل من 60 عامًا. 

كما أشارت إلى أن الأسباب البسيطة مثل شرب الكثير من السوائل قبل النوم أو تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تساهم في زيادة الحاجة للتبول ليلاً.

هل التبول الليلي علامة على الإصابة بمرض ما؟

على الرغم من أن التبول الليلي قد يكون طبيعياً في بعض الحالات، إلا أن زيادة عدد مرات التبول قد تشير إلى حالات صحية أعمق. ومن هذه الحالات:

داء السكري: حيث يعاني المريض من العطش الشديد وزيادة التبول بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.

ارتفاع ضغط الدم: قد يزيد من حاجة الجسم للتبول بشكل متكرر.

مشاكل في القلب: مثل ضعف الدورة الدموية الذي يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يتطلب التبول المستمر.

عدوى المسالك البولية: التي تصاحبها عادةً أعراض مثل الحرقان ورائحة البول الكريهة.

تأثير التبول الليلي على الصحة العامة

يمكن أن يسبب الاستيقاظ المتكرر في الليل للتبول في اضطرابات في النوم، مما يؤثر سلبًا على الأداء اليومي وجودة الحياة والصحة العامة على المدى الطويل. لذلك، يجب الانتباه إلى هذه الحالة إذا كانت مصحوبة بأي أعراض أخرى.

كيف يمكن التعامل مع التبول الليلي؟

وقدمت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بعض النصائح لتقليل التبول الليلي:

تقليل تناول الكافيين والكحول والمشروبات الغازية.

تجنب شرب كميات كبيرة من السوائل في المساء.

تناول آخر كوب من الماء في الساعة 8 مساءً بدلاً من الساعة 10 مساءً.

الحفاظ على روتين نوم جيد، حيث أن النوم غير المنتظم قد يزيد من ملاحظة التبول الليلي.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنت تجد نفسك تستيقظ أكثر من المعتاد في الليل للتبول، أو إذا كانت هذه الحالة مصحوبة بأعراض أخرى مثل العطش المفرط أو ألم في الصدر، ينصح الأطباء بضرورة استشارة الطبيب.