تحدثت أخصائية التغذية إيلينا سولوماتينا عن الأطعمة التي تزيد من التعرق وبحسب الأخصائية، فإن الأطعمة التي تدفئ الجسم تمتلك هذه الخاصية في المقام الأول التوابل (بما في ذلك الملح) والأطعمة ذات الطعم الحار أو الحار بسبب الفلفل.

وأضافت سولوماتينا أنه بالإضافة إلى التوابل المختلفة مثل الزنجبيل أو الثوم أو البصل، فإن المرق الغني باللحوم الدهنية والبهارات يزيد من التعرق.

وأوضحت خبيرة التغذية سبب زيادة التعرق، فعندما نتناول اللحوم والأطباق الحارة، تزداد عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

الشاي والقهوة وغيرها من المشروبات الساخنة إلى حد ما يمكن أن تسبب أيضًا زيادة التعرق، وتستخدم هذه الميزة في علاج نزلات البرد وغيرها من الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة لذلك، إذا تناول شخص مريض شايًا ساخنًا إلى حد ما مع مربى التوت، فإنه يتعرق أكثر، ومع العرق الغزير، تتم إزالة السموم، والمنتجات الثانوية لمحاربة الجهاز المناعي ضد العامل المعدي، بشكل مكثف من جسمه.

لاحظت إيلينا سولوماتيا أن الأشخاص المعرضين لاحتباس السوائل والوذمة هم في المقام الأول عرضة للتعرق الشديد. على سبيل المثال، إذا كان الجسم يتلقى الكثير من الملح، فسيبدأ في إزالة الملح الزائد من خلال العرق.

وأشارت الطبيب إلى أن زيادة التعرق الذي يحدث بعد تناول الحلويات قد يشير إلى وجود مشاكل في مقاومة الأنسولين، في بعض الأحيان يتطور التعرق الشديد عند الأشخاص الذين يحتوي نظامهم الغذائي على الكثير من الغلوتامات أحادية الصوديوم.

وإذا تناول الشخص الذي يعاني من قصور الغدة الدرقية الكثير من الملفوف (بأنواعه المختلفة)، فقد يعاني أيضًا من زيادة التعرق، وأوضحت خبيرة أنه سيتم استفزازه من خلال تغيرات هرمونية محددة .

وقبل ذلك، قالت أخصائية الغدد الصماء زهرة بافلوفا في مقابلة إن أول شيء يجب فعله عند زيادة التعرق هو التحقق من حالة الغدة الدرقية.