مشروبات لا غني عنها لتقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد، مما يجعل الحاجة ضرورية لتقوية جهاز المناعة من خلال التغذية السليمة والمشروبات الصحية.

ويُعد المشروب الدافئ المكون من الزنجبيل، الكركم، الليمون، العسل، والقرفة من أفضل الخيارات لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض الموسمية.

طريقة تحضير المشروب

المكونات:

• كوب ماء ساخن
• عصير نصف ليمونة
• ملعقة صغيرة من العسل النقي
• نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
• نصف ملعقة صغيرة من الكركم
• رشة قرفة (اختياري)

خطوات التحضير 

1. يُسخن الماء حتى يصبح دافئًا دون غليان.
2. تُضاف إليه كمية الزنجبيل والكركم مع التقليب الجيد.
3. يُترك المزيج لدقيقة حتى تمتزج المكونات، ثم يُضاف عصير الليمون والعسل.
4. يُقلب المشروب جيدًا حتى تتجانس المكونات، ويمكن إضافة رشة قرفة لمذاق مميز وفوائد إضافية.

فوائد المشروب

• الزنجبيل: يُساعد في تخفيف الالتهابات ويمنح الجسم الدفء.
• الكركم: غني بمضادات الأكسدة ويعزز مناعة الجسم.
• الليمون: مصدر قوي لفيتامين “C”، مما يساعد في مقاومة الفيروسات.
• العسل: مضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات، ويُساهم في تهدئة الحلق.
• القرفة: تُساعد في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الإحساس بالدفء.

ينصح بتناول هذا المشروب يوميًا، إما في الصباح أو قبل النوم، للمساهمة في الوقاية من نزلات البرد وتعزيز الصحة العامة خلال فصل الشتاء.