يبحث الكثير من المواطنين عن طرق لحماية العين من أضرار الهواتف المحمولة، خاصة مع الاستخدام المتزايد للأجهزة الإلكترونية في العمل والدراسة، لذلك تستعرض الدستور خلال التقرير التالي وذلك لأن التعرض المستمر للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يؤدي إلى إجهاد العين وجفافها، مما قد يسبب مشكلات صحية خطيرة على المدى الطويل.

أضرار الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف على العين

وفقا للدراسات التي تم إجراؤها والنصائح التي تقدمها وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فإن التعرض المستمر للضوء الأزرق قد يؤدي إلى:

تهيج وجفاف العين.

تلف نسيج شبكية العين.

التنكس البقعي، وهو مرض قد يسبب فقدان البصر.

زيادة احتمالية الإصابة بالصداع النصفي.

ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الدماغ.

كيف تحمي عينيك من أضرار الهواتف الذكية؟

وللحفاظ على صحة العين أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية، ينصح الأطباء باتباع هذه الإرشادات:

1. إراحة العين بانتظام: بعد فترات طويلة من النظر إلى الشاشة، يُفضل إغلاق العين لدقائق، ثم التركيز على نقطة بعيدة لتخفيف الإجهاد.

2. تقليل وقت التعرض للشاشات: من خلال زيادة الفواصل الزمنية بين فترات الاستخدام، خاصة أثناء العمل أو الدراسة.

3. ضبط سطوع الشاشة: تجنب زيادة الإضاءة إلى حد يجهد العين أو خفضها لدرجة تتطلب التدقيق الزائد.

4. ترك مسافة مناسبة: يفضل أن تكون المسافة بين العين والجهاز لا تقل عن متر لتقليل تأثير الضوء الأزرق.

5. ممارسة تمارين بصرية: مثل التركيز على نقطة بعيدة لفترة قصيرة وكثرة الومض للحفاظ على ترطيب العين وتقوية عضلاتها.

اتباع هذه النصائح يساعد في تقليل أضرار الهواتف المحمولة على العين، مما يحسن من صحة النظر ويقلل من تأثير الضوء الأزرق على المدى الطويل.