إن قيادة الأعمال التجارية أمر صعب، وإذا كنت رائد أعمال، فهذا يعني أنك تواجه أكبر قدر من المنافسة، ويتطلب دورك تضحيات كبيرة في جوانب أخرى من حياتك، وقد يؤثر هذا سلبًا على صحتك العقلية ورفاهتك الشخصية بشكل عام، لهذا لابد من الوعي بضرورة تحسين وإدارة صحتك العقلية وتحقيق توازن أفضل بين العمل والأسرة والأمور الشخصية.

ونستعرض في السطور التالية، مجموعة من أهم الكتب لـ رواد الأعمال للاهتمام بـ الصحة العقلية والتوازن بين العمل والحياة، وفقًا لـ مجلة فوربس المتخصصة في ريادة الأعمال.

كتاب “خطة المرونة”

يكشف كتاب "خطة المرونة" من تأليف ماري هيلين بيليتير، عن حقيقة أساسية وهي يكتشفها العديد من رواد الأعمال أن:"المرونة ليست سمة شخصية فطرية".

وتوضح الكاتبة في كتابها عن "المرونة" أن كل شخص لديه قدرة محدودة على التعامل مع الشدائد والمواقف الصعبة، ولكن على الرغم أن "المرونة" ليست مهارة فطرية، فإن كل شخص لديه القدرة على تحسين قدرته على مواجهة والتغلب على التحديات، ولكن هذا يتطلب فقط "خطة"، فيقدم كتاب بيليتير تفاصيل هذه الخطة باستخدام أمثلة من العالم الحقيقي من تجربتها الخاصة كمتخصصة في الصحة العقلية حائزة على جوائز، من خلال تمارين بسيطة، للعثور على قوته الداخلية وعزيمته. 

كتاب “التعامل مع الضغط بحكمة”

ويقدم كتاب Stress Wisely للكاتبة روبن هانلي، منظورًا آخر مهمًا بنفس القدر لرجال الأعمال الذين يأملون في زيادة إنتاجيتهم دون إرهاق صحتهم العقلية والجسدية.

وتتلخص طريقة الدكتورة روبين هانلي دافو، في إدارة الضغوط والحد منها، حيث أن التوتر والضغوط نتيجة حتمية للجهود المبذولة في مجال ريادة الأعمال، ويسعى الكتاب إلى التقليل من الآثار الجانبية المرهقة لأسلوب الحياة الذي يتسم بالإنجازات العالية، وتوضح الدكتورة هانلي للقراء كيفية التعايش مع هذه الآثار، وكيفية تحويلها إلى استراتيجيات قيادية فعّالة ومنضبطة ومنتجة للغاية.

كتاب “حيثما تعيش الرقة”

في كتابها بعنوان Where Tenderness Lives للكاتبة هيذر بليت، تقدم لرواد الأعمال دليلًا لعيش حياة هادفة، من خلال تقديم مجموعة كبيرة من الدروسه العملية التي تنطبق على مجموعة واسعة من المواقف الشخصية والمهنية، مما يجعل الكتاب الرفيق المثالي لأي شخص جاد بشأن نموه الشخصي والمهني، وتستكشف المؤلفة هيذر بليت موضوعات صعبة، مثل تأثير صدمات الطفولة والبلوغ المبكر على شخصيات "البالغين" وآليات التأقلم، وكيف يمكن "إفساح المجال لأنفسنا" على الرغم من المطالب الشخصية والمهنية المتنافسة لتحسين إنتاجيتنا وإمكاناتنا، وكيف يمكن أن يكون "الرقة" التي لا تزال غير مرغوب فيها في ثقافة ريادة الأعمال المتشددة، السر في حياة مهنة متحققة بالكامل.

كتاب “ما أوصلك إلى هنا لن يوصلك إلى هناك”

في كتاب "ما أوصلك إلى هنا لن يوصلك إلى هناك" لـ مارشال جولدسميث هو بمثابة أطروحة موجهة للمديرين التنفيذيين الذين يتطلعون إلى الوصول إلى قمة النجاح المؤسسي، ويوضح الكاتب جولدسميث، وهو مدرب تنفيذي، الفروق الدقيقة التي تميز أصحاب الأداء العالي عن غيرهم، وكيفية الوصول لهذا الأداء من خلال التنفيذ الفعال وليس فقط بـ "الكلام".

كتاب “المرن: كيفية تنمية الهدوء والقوة والسعادة”

يستخدم المؤلف ريك هانسون، في كتابه "المرن" لاستكشاف ما يسميه "القوى الداخلية الحيوية المبرمجة لجهازك العصبي"، وهذه الصفات الفطرية الاثنتي عشرة تشبه الأقراص التي يمكنك من خلال التدريب المناسب لها، تعديلها لتحسين أنشطتك اليومية وتعزيز مرونتك في مواجهة الشدائد.

فإن دروس ريك التي تستند إلى علم الأعصاب هي هامة بشكل خاص للقادة ورواد الأعمال، الذين يجدون أنفسهم في كثير من الأحيان يحددون النغمة لفريقهم، ويتعقد المؤلف ريك أنه إذا تمكنت من السيطرة على ذاتك الداخلية، فسوف تتمكن من مساعدة فريقك على القيام بنفس الشيء.