بالرغم من أن السبانخ تعتبر كنزًا من العناصر الغذائية، إلا أن الإفراط في تناول تلك الخضار الورقية الخضراء تؤدي لبعض الآثار الجانبية، وينصح الأطباء بعض الأشخاص بتجنب كثرة تناول السبانخ. 

أضرار السبانخ 

ووفق لموقع "Jagran"، فإن الإفراط في تناول السبانخ يؤدي لبعض الأضرار الصحية منها:
1-خطر الإصابة بحصوات الكلى
تحتوي السبانخ على كمية عالية من الأكسالات والتي تؤثر على الكالسيوم ويمكن أن تسبب حصوات الكلى، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى تناول السبانخ بكميات محدودة فقط.

2-مشاكل في الجهاز الهضمي
تحتوي السبانخ على كمية عالية من الألياف، هذا هو السبب في أن تناول كميات زائدة من الألياف يمكن أن يزيد من مشاكل مثل الإمساك وانتفاخ البطن والغازات، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي تجنب تناول الكثير من السبانخ.
3- مشكلة الغدة الدرقية
تم العثور على عناصر الغدة الدرقية في السبانخ والتي يمكن أن تؤثر على عمل الغدة الدرقية، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الغدة الدرقية تناول السبانخ فقط بعد استشارة الطبيب.

4-انخفاض تأثير بعض الأدوية
كما تحتوي السبانخ على كمية عالية من فيتامين ك، والذي قد يقلل من آثار أدوية تسييل الدم، لذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم تناول السبانخ بكميات محدودة فقط.
5- خطر الحساسية
بعض الناس قد يكون لديهم حساسية من السبانخ، فإذا كنت تعاني من مشاكل مثل الحكة أو التورم أو صعوبة التنفس بعد تناول السبانخ، فيجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور.

وبصرف النظر عن هذا، فإن العناصر التي تسمى حمض الأكساليك والفيتات الموجودة في السبانخ تعيق امتصاص الكالسيوم، ولذلك فإن تناول الكثير من السبانخ يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم في الجسم ويكون له تأثير سيء على صحة العظام، فإذا كان لديك بالفعل أي مشاكل تتعلق بالعظام، فيجب عليك الحد من تناول السبانخ كثرة أو استشارة الطبيب.