أكد الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الطب الوقائي والصحة العامة بجامعة الزقازيق، أن أمراض الأنفلونزا تنتشر بشكل واسع خلال أشهر الشتاء، من نوفمبر وحتى مارس، مع انخفاض درجات الحرارة.
وأوضح "المر" خلال لقائه ببرنامج "صالة التحرير" على قناة "صدى البلد" مساء اليوم الأربعاء، أن الأنفلونزا تتسبب بوفاة ما يقرب من 700 ألف شخص سنويًا عالميًا، مما يبرز أهمية الاحتراز من هذه الأمراض التنفسية.
نصائح للتعامل مع الأنفلونزا
قدم الدكتور المر عددًا من التوصيات الوقائية، أبرزها:
ارتداء ملابس مناسبة تتضمن طبقات متعددة وغطاء للرقبة.
أخذ تطعيمات الأنفلونزا بشكل دوري.
غسل اليدين لمدة لا تقل عن 20 ثانية بانتظام.
التباعد الاجتماعي لتجنب العدوى، خاصة مع المصابين بأمراض تنفسية.
التغذية ودورها في مواجهة الأمراض
وشدد الدكتور المر على أهمية التغذية السليمة في تعزيز المناعة، موصيًا بتناول الخضراوات، الفاكهة، البروتينات مثل الأسماك والدواجن.
وأكد أن الألبان، الأسماك، والبيض يمكن تناولها بأمان حتى مع الإصابة بنزلات البرد، شرط عدم الإفراط.
دور الزنك والفيتامينات
وأشار إلى أن الزنك والفيتامينات تمثل عناصر غذائية مهمة خاصة لكبار السن، مؤكدًا أهمية وجبة الإفطار كجزء أساسي من الروتين الغذائي للحفاظ على صحة جيدة.
0 تعليق