كشف الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، عن طريقة مثالية للمذاكرة خلال فترة الامتحانات.

وأكد “فهمي" خلال حوار مع الإعلامية سالي سالم، ببرنامج "البيت"، المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس، أهمية الراحة النفسية خلال فترة المذاكرة، موضحًا: "من المهم أن نعلم الطلاب كيفية أخذ فترات استراحة مناسبة، فمثلًا، من الممكن أن يتفرغوا لمشاهدة التلفزيون بعد فترة من المذاكرة، خاصة إذا كانت المشاهدة هادفة، مع تجنب الانغماس في البرامج التي تشتت الذهن أو تضيع الوقت".

وفيما يخص طرق المذاكرة الفعّالة، شدد “عماد” على ضرورة اتباع أسلوب تقسيم الدراسة إلى ثلاث مراحل رئيسية، المرحلة الأولى: التركيز التام أثناء المذاكرة، الثانية: تكرار المعلومات بشكل مرئي وسمعي، مثل قراءة الدرس مرتين بصوت مرتفع أو سماع المعلومات لنفسك، المرحلة الثالثة: مراجعة المعلومات بتخصيص وقت للمراجعة بعد الدراسة لضمان عدم نسيانها.

وأوضح الدكتور عماد أن هذه الطريقة تساعد على تعزيز الحفظ والتركيز، خاصة في الظروف التي يشعر فيها الطالب بأن العبء الدراسي أصبح ثقيلًا.