مشروبات طبيعية تُرطب جسمك في موجة الحر

تزدهر الأعشاب في فصل الشتاء، مما يجعل من الضروري إضافتها إلى نظامنا الغذائي اليومي،و يمكن أيضًا تناولها في شكل مشروبات تعزز الهضم وتقوي المناعة، مما يمنحنا شعورًا بالدفء في أشهر الشتاء الباردة.

يسلط تقرير موقع “تايمز أوف إنديا” الضوء على 5 أعشاب شائعة يجب إضافتها لنظامك الغذائي للاستفادة من فوائدها الصحية العديدة.

1. البقدونس:
يُعتبر البقدونس عشبًا متعدد الاستخدامات يتميز بنكهته المنعشة واللاذعة قليلًا. وهو غني بالفيتامينات مثل A وC وK، مما يعزز المناعة وصحة العظام والهضم.

يمكن الاستفادة من ماء البقدونس، الذي يُعزز أيضًا المناعة ويُساعد على تحسين الهضم.

2. الكزبرة:
تُعد الكزبرة الخضراء من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، حيث تضيف نكهة رائعة للأطباق مثل الشوربات والسلطات.

تتمتع الكزبرة بخصائص مضادة للالتهابات، مما يُعزز الهضم ويقوي المناعة.

كما يمكن إضافتها إلى المشروبات لمساعدتها في إزالة السموم من الجسم.

3. الزعتر:
الزعتر هو عشب قوي يُضفي نكهة ترابية على وصفات الشتاء. يُعرف الزعتر بأنه غني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية، وهو مفيد لتعزيز المناعة والمساعدة في الهضم.

تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في علاج التهاب الحلق والسعال، خاصة عند تناوله في شكل مشروب.

4. النعناع:
يُعتبر النعناع عشبًا متعدد الاستخدامات يعزز النكهة والصحة. يُعرف بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية، كما يُساعد على تحسين عملية الهضم ويعتبر علاجًا فعالًا لتخفيف الصداع ومكافحة الالتهابات في الجسم.

5. إكليل الجبل:
إكليل الجبل هو عشب عطري غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.

تُعزز نكهته الترابية الأطباق مثل اللحوم المشوية والخضروات والخبز. بالإضافة إلى نكهته، يُستخدم إكليل الجبل لتعزيز الهضم وتحسين الدورة الدموية وتنشيط الذاكرة.

استمتع بإضافة هذه الأعشاب القيمة إلى نظامك الغذائي هذا الشتاء للحصول على فوائد صحية مذهلة.