مع دخول فصل الشتاء وازدياد فترات البقاء في المنزل بسبب البرودة، يعاني الكثير من الأشخاص من تفاقم مشاكل الحساسية الداخلية، خاصة مرضى الجيوب الأنفية

. السبب الرئيسي وراء ذلك هو إغلاق الأبواب والنوافذ لمنع البرد، مما يؤدي إلى حبس مسببات الحساسية داخل المنزل، إلى جانب إعادة تدوير الهواء الداخلي بواسطة أنظمة التدفئة.

إذا كنت تعاني من حساسية الشتاء، يمكنك اتباع هذه النصائح الطبيعية للتخفيف من الأعراض وتحسين جودة الهواء داخل منزلك:

1. تنظيف المنزل بانتظام

يُعد تنظيف المنزل الخطوة الأولى والأهم لتقليل مسببات الحساسية. الغبار، العفن، وبر الحيوانات الأليفة، وعث الغبار من أبرز المسببات التي تتراكم في الزوايا وتحت الأثاث. لذلك:

قم بتنظيف الأرضيات والسجاد بالمكنسة الكهربائية.

امسح الأسطح بقطع قماش مبللة لتجنب انتشار الغبار في الهواء.

اهتم بتنظيف الأماكن التي لا تُنظف بانتظام، مثل خلف الأثاث وتحت السجاد.

2. استنشاق البخار

يُعتبر البخار علاجًا طبيعيًا فعالًا لتخفيف الاحتقان وتهدئة الجيوب الأنفية. لتحضيره:

اغلي الماء واتركه يبرد قليلًا.

استنشق البخار المتصاعد لمدة 5-10 دقائق.

لتعزيز الفعالية، أضف قطرات من زيت الأوكالبتوس أو الزنجبيل.

3. غسل الأنف بالمحلول الملحي

استخدام المحلول الملحي يساعد على تنظيف الممرات الأنفية وإزالة المخاط ومسببات الحساسية.

قم بخلط الماء الدافئ مع قليل من الملح.

استخدمه كغسول يومي لتخفيف الاحتقان وترطيب الجيوب.

4. ترطيب الأنف باستخدام المناديل المبللة

الجفاف من أبرز مشاكل الشتاء، لذا يمكن استخدام مناديل مبللة بالماء الدافئ لتنظيف وترطيب الأنف، مما يخفف من تهيجه.

5. شرب الماء الدافئ

يساعد شرب الماء الدافئ بانتظام على ترطيب الجهاز التنفسي، وتخفيف الجفاف والاحتقان، بالإضافة إلى تعزيز الدورة الدموية.